5월 여행하기 좋은곳 국내여행지 베스트 10 추천 완연한 봄기운이 가득한 5월 모두의 마음의 들뜨는 계절입니다. 코로나로 억압되었던 사회적 거리두기도 많이 완화되어서인지 저도 기분이 들뜨고 그동안 만나지 못했던 만남도 조금은 자유로워지고 있습니다. 전국 어디든 아름다운 계절이라서 봄꽃 나들이를 즐기면서 코로나19로 지친 마음을 조금이나마 치유하기 좋은 5월 여행지 추천 장소가 정말 많더라구요. 봄과 여름의 경계에서 얇은 겉옷조차 덥게 느껴지는 5월 한낮의 더위도 기분 좋게 느껴지는 건 저 뿐만이 아니겠죠? 5월 축제 가볼만한 곳, 5월 꽃구경 가볼만한 곳이라면 무엇보다 계절의 여왕을 수식하는 장미축제가 최고인데 아무래도 곡성 장미축제와 오월드 장미축제가 주목받고 있으니 5월 국내여행지 베스트 10으로 참..
가평 가볼만한곳 베스트 10 봄이 오면 숲 시설이 인기를 얻는 것은 당연한 사실입니다. 숲에는 오감을 자극하는 요소와 바이러스로부터 면역력을 키워주는 물질이 많아 요즘 가평 가볼만한곳 베스트 10으로 추천할만한 장소이고 숲의 아름다운 경치, 동·식물, 계곡에서 나는 자연의 소리, 높은 산소량과 맑은 공기, 적당한 햇빛 등은 심신을 건강하게 만들기에 무엇보다 좋습니다. 봄이 오면 숲 시설이 인기를 얻는 것은 당연한 사실입니다. 숲에는 오감을 자극하는 요소와 바이러스로부터 면역력을 키워주는 물질이 많아 요즘 가평 가볼만한곳 베스트 10으로 추천할만한 장소이고 숲의 아름다운 경치, 동·식물, 계곡에서 나는 자연의 소리, 높은 산소량과 맑은 공기, 적당한 햇빛 등은 심신을 건강하게 만들기에 무엇보다 좋습니다. ..
유산균 먹는시간 유산균은 언제 먹나요 근력운동을 하고 연예인 다이어트 식단을 따라해보고 물만 마셔도 살이 찌는 느낌이 있다면 그 원인은 따로 있다고 한다. 그것은 바로 몸 속에 비만 세균이 있기 때문이라고 한다. 만약 살을 빼기 위해서라면 프로바이오틱스 유산균을 먹어야하는데 프로바이오틱스가 비만 세균을 잡는 유익균이기 때문이다. 그렇다고 모든 유산균이 비만 세균을 잡는 것은 아니다. 보통 유산균을 먹는 이유는 장건강을 위해서, 변비 해결을 위해서 먹는 경우가 많다. 유산균 먹는 시간은 아침 공복에 먹는 것이 좋다. 부작용은 크지 않다. 하지만 과다 복용할 경우 유산균 부작용은 위장이 오히려 불편해지거나 설사를 한다. 복통이나 복부 팽만감, 피부 트러블이 나타나기도 한다. 대부분의 유산균 부작용은 없는 편..
간에 좋은 음식 10 우리 몸에서 가장 큰 내장기관이 무엇인지 알고 계신가요? 침묵의 장기로 불리는 간입니다. 간 내부에는 신경세포가 없다고 합니다. 그래서 70~80% 이상 손상되더라도 별다른 증상을 보이지 않아서 간암이나 간경화 등 무서운 질환도 조기에 발견이 어려운 것입니다. 그 중에서도 주요 사망원인으로 뽑히는 간암은 폐암에 이어 암 사망자 수 2위라고 하니 얼마나 무서운 질환인지 경각심을 가져야 합니다. 사실 간에 좋은 음식 10 찾는 것보다 평상시 음주를 삼가고 균형 잡힌 식습관을 유지해야 합니다. 그렇다면 간이 안좋을때 나타나는 증상은 무엇일까요? 간이 안 좋을때 나타나는 증상으로는 계속 피곤하고 해독 기능에 이상이 생겨 감기가 자주 걸리게 됩니다. 입맛이 없으며 때로는 구토 증상도 나타나지..
마그네슘 부족현상 손이붓어 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경험 누구나 한 번쯤은 해봤을 것인데 그렇다면 눈꺼풀 떨림의 원인은 무엇일까요. 병원에 가면 의사들이 환자들의 상태를 점검할 때 가장 먼저 확인하는 부위가 눈입니다. 눈은 몸의 변화를 빠르게 확인할 수 있는 예민한 기관으로 전신 질환의 많은 단서를 제공하기 때문입니다. 결막이 과하게 흰색을 띄거나 망막에 출혈이 있는 경우에는 빈혈, 눈이 노란색을 띨 경우 간질환이나 담도 질환을 의심할 수 있습니다. 또 눈이 자주 충혈 될 때는 몸이 지나치게 피곤하다는 것을 알려주는 단서입니다. 또 대표적인 것이 마그네슘 부족현상 눈떨림입니다. 마그네슘 부족현상 손이붓어 일반적으로 손이 덜덜 떨리는 증상을 ‘수전증’이라고 부릅니다. 수전증은 스트레스나 수면 부족을 비롯해 ..
식물성 오메가3 동물성 오메가3 월경, 출산, 폐경 등으로 호르몬 변화를 겪는 여성들은 ‘오메가3’를 꾸준히 섭취하면 좋다는 결과가 있습니다. 불포화지방산인 오메가3는 여성호르몬 불균형으로 인해 나타나는 생리 전 증후군을 누그러뜨리는 효능이 있다고 전해졌습니다. 염증을 유발하고 혈관을 수축시키는 ‘아라키돈산’의 생성을 억제해 생리통을 완화합니다. 또 ‘세로토닌’과 같은 신경전달물질 분비에 관여해 우울, 불안 등의 심리적 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 식물성 오메가3 동물성 오메가3 차이점 비너지 식물성 알티지오메가3는 안전성이 뛰어난 순수 식물성 원료인 미세조류(마이크로알게)를 사용해 만들어집니다. 미세조류는 체내에 중금속 등 환경오염의 축적 위험이 현저히 낮으며, 이 덕분에 중금속, 미세플라스..
오메가 3효능 고혈압 크릴오일은 오메가3가 주 성분으로, 체내에 축적된 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있고 심장병이나 당뇨, 고혈압과 같은 질병을 예방한다고 알려져 있습니다. 최근 한 방송사에서 내장지방 관리법으로 크릴오일을 소개하면서, 이에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 불포화지방산이 풍부하고, 기존 오메가3와 달리 인지질이라고 불리는 분자의 형태로 되어 있는 것이 특징이다. 이에 크릴오일은 체내 흡수율과 생체 활용도가 높다고 알려졌습니다. 우리나라에서 가장 선호하고 많이 팔리는 건강식품은, 오메가 3라는 말이 있을 정도입니다. 혈행 개선에 탁월하다고 인정받아 어르신들 효도선물로도 호평을 받는 제품이기도 하죠. 저 또한 꼬박꼬박 부모님들께 챙겨드리는 영양제입니다. 혈중 중성지방 지수를 낮춰주는 데..
단백질 많은 식품 퀴노아 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산으로 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양소가 풍부한 이른바 '슈퍼푸드'와 우수 인증 식품에 대한 수요가 늘어난 것으로 나타났습니다. '농업인의 날'을 맞아 11일 공개한 올해 1~10월 농산물 판매 데이터에 따르면 슈퍼푸드로 불리는 퀴노아 판매량이 지난해 같은 기간보다 675% 급증하면서 단백질 많은 식품 선두주자로 떠올랐습니다. 단백질 많은 식품 퀴노아는 소화 기능을 촉진하며 면역력 증진에도 효과가 있는 것으로 알려졌고 같은 기간 귀리와 렌틸콩 판매량도 각각 197%, 167% 증가했습니다. 퀴노아는시중에서 쉽게 구할 수 있는데 이것은 볶은 상태로 판매하는 것인데 고온에서 열을 가해 볶았기 때문에 영양 성분이 파괴된 상태일 수 있으니 ..
도라지 효능 부작용 도라지는 다소비 농산물로 생약으로도 활용되고 있는 영양·효능적으로 우수한 식재료입니다. 그런 만큼 도라지 효능 부작용 기능성분 등의 연구를 누적해 간다면 충분히 인삼에 버금가는 농가 고소득 작물로 그 입지를 높일 수 있을 것입니다. 최근 사회적 이슈가 되고 있는 미세먼지, 황사, 코로나 19까지 직접적으로 기관지(호흡기) 질환으로 나타나고 건강 우려가 깊어지고 있습니다. 도라지 효능호흡기에 효과가 있다고 알려지면서 소비자 증가 등 도라지 재배 농가에는 기회요인으로 작용하는 시기인데 단순히 도라지 효능 뛰어나고 품질이 우수한 농산물의 생산만으로는 소비자의 선택을 받고 소비 확대로 이어지는 것은 한계가 있을 수 있습니다. 국산 도라지의 시장 경쟁력이 수입 도라지에 비해 턱없이 열악함을 보..
비트즙 먹고 난후 오줌 색깔 혈액은 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 산소를 운반하고 필요한 영양분을 보충하는 역할을 합니다. 혈액순환이 잘될 경우 풍부한 영양과 산소 공급으로 백혈구의 활동이 활발해져 각종 세균으로부터 몸을 지켜낼 수 있지만 반대로 혈액순환의 흐름이 원활하지 않을 때는 여러 질병이 발생할 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 두통, 수족냉증, 손발 저림, 변비부터 성인병, 뇌혈관 질환과 심장 질환까지 다양한 이상 증상이 나타나게 됩니다. 건강을 지키기 위해 비트즙을 먹는 분들이 상당히 많은데 비트즙 먹고 난후 오줌 색깔 붉은 소변이 나올 수 있습니다. 그러나 이것은 비트에 들어있는 알카로이드 성분으로 인한 일시적인 현상이므로 비트즙 먹고 난후 오줌 색깔 붉게 나와도 걱정할 일은 아닙니다. ..